距離感の天才になる！アプローチ練習で鍛える『振り幅×スイング速度』の関係
はじめに
ゴルフのアプローチショットで「距離感が合わない」と悩んでいませんか？ 実は、距離感を安定させるには『振り幅×スイング速度』の関係を理解することが重要です。
本記事では、初心者でも分かりやすいように、振り幅とスイング速度の関係を解説し、 効果的な練習方法を紹介します。
目次
- アプローチの基本｜振り幅とスイング速度とは？
- 『振り幅×スイング速度』の関係を理解する
- 具体的なアプローチ練習方法
- 練習効果を高めるコツ
- まとめ
1. アプローチの基本｜振り幅とスイング速度とは？
アプローチショットは「距離をコントロールするショット」です。 そのために重要なのが 振り幅 と スイング速度 の調整です。
振り幅とは？
振り幅は、スイング時の腕の振りを時計の針に例えると分かりやすいです。
| 振り幅 | 時計の針のイメージ |
|---|---|
| 小 | 7時～5時 |
| 中 | 8時～4時 |
| 大 | 9時～3時 |
この振り幅によってボールが飛ぶ距離が変わります。
スイング速度とは？
スイング速度は、「速く振るか、ゆっくり振るか」でボールの飛距離が変わります。 同じ振り幅でも、速く振ると飛距離が伸び、遅く振ると飛距離が短くなります。
2. 『振り幅×スイング速度』の関係を理解する
アプローチショットの距離感を安定させるには、 一定のスイング速度を保ちながら、振り幅を調整する ことが基本です。
例えば、以下のように決めておくと、安定した距離感を作りやすくなります。
| 振り幅 | スイング速度 | 飛距離の目安 (SW使用) |
|---|---|---|
| 7時～5時 | 一定 | 約10ヤード～15ヤード |
| 8時～4時 | 一定 | 約20ヤード～30ヤード |
| 9時～3時 | 一定 | 約30ヤード～40ヤード |
スイング速度を一定にすることで、振り幅を変えるだけで距離をコントロールできるようになります。
3. 具体的なアプローチ練習方法
ステップ1：振り幅を固定する
まずは、自分の振り幅と飛距離の関係を知ることが重要です。
練習方法
- 7時～5時の振り幅で打つ
- 8時～4時の振り幅で打つ
- 9時～3時の振り幅で打つ
- それぞれの飛距離を記録する
ステップ2：スイング速度を一定にする
スイング速度が変わると飛距離がバラつくので、一定のリズムを意識しましょう。
ポイント
- 一定のテンポで振る（例：ワン・ツー）
- 腕の力ではなく、体の回転で打つ
ステップ3：実践的な距離感調整
実際のコースでは、ライやグリーンの速さに応じて調整が必要になります。
応用練習
- 軽くグリップして、より柔らかいタッチで打つ
- クラブを変えて、飛距離の違いを確認する
- 練習場のターゲットを使って、実践的な状況で練習する
4. 練習効果を高めるコツ
① 目標を明確にする
「何ヤード飛ばしたいのか」を意識して、距離を調整する練習をしましょう。
② 同じボール・クラブを使う
毎回違うボールやクラブを使うと、感覚がズレやすくなります。
③ 練習の記録をつける
自分の振り幅と飛距離をメモしておくと、安定したショットを打てるようになります。
5. まとめ
アプローチの距離感を安定させるには、
✅ 振り幅とスイング速度の関係を理解する ✅ 一定のスイングテンポを意識する ✅ 実践的な練習で距離感を鍛える
この3つが大切です。
練習を重ねることで、「狙った距離を正確に打てる」ようになり、 スコアアップにもつながります。
ぜひ、今日から『振り幅×スイング速度』を意識して練習してみてください！
