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アプローチショットの高さが安定しない？徹底解説
アプローチショットで「高さがばらつく」主な原因は、スイングプレーン
の乱れやグリップ・体重配分のズレ、そして振り幅の不一致にあります。クラブの握り位置やスタンス、振り幅、フェース操作を正しくコントロールすることで、弾道の高さを安定させることが可能です。
1. 高さが不安定になる原因
| 原因 | 理由 |
|---|---|
| スイングプレーンの乱れ | インパクト時の軌道が一定でないため、打ち出し角度がバラつく |
| グリップ位置のズレ | 握る位置でロフトの効き方が変わり、高さにムラが生じる |
| 体重配分の不一致 | 右足寄り・左足寄りに偏ると、クラブが安定して当たらない |
| 振り幅の変動 | 毎回異なる振り幅では、飛距離も高さも再現しづらくなる |
2. 基本セットアップのチェック
グリップと握り位置
- シャフトを短めに持ち、ヘッドの動きをつかみやすくする
- 軽くワッグルして、スクエアなフェースを確認する
ボール位置と体重配分
| 距離 | ボール位置 | 体重配分 |
|---|---|---|
| 約20ヤード | スタンス中央よりやや左 | 前足 60％、後ろ足 40％ |
| 約30ヤード | センタースタンス | 前後 50：50 |
3. スイング時のポイント
- ハーフスイングを意識
腰から胸の高さまでを使い、振り幅を一定にする - 左足体重キープ
インパクトで左足に体重を乗せるイメージで打つ - フォローを止める
打った後、フォローでクラブを一瞬止め、弾道を確認する
4. 高さコントロールドリル
| ドリル名 | 方法 | 効果 |
|---|---|---|
| バケツドリル | バケツの縁をターゲットに、球を当てる練習 | 打ち出し高さの目安を体感 |
| ティーアップ練習 | 5ヤード先にティーを立てて、同じ高さで通す練習 | 一定の高さを維持する精度向上 |
| 鏡チェック | ミラー前でバックスイングからインパクトを確認 | スイング軌道のブレを修正 |
| 振り幅固定ドリル | 練習用振り幅メーターで振り幅を一定に保つ練習 | 距離と高さの再現性アップ |
5. フェース操作で高さを変える
- 高く打つ：インパクトでフェースをわずかに開き、ロフトを増やす
- 低く打つ：フェースを閉じ気味にして、ロフトを減らし低弾道にする
6. まとめ
- セットアップ：正しいグリップ位置とボール位置、体重配分をチェック
- スイング：ハーフスイングと左足体重、フォローを止める意識
- ドリル：バケツドリルなどで高さの再現性を養う
- フェース操作：開閉で高低をコントロール
これらを意識して練習を重ねることで、アプローチの高さが格段に安定し、グリーン周りでの自信が高まります。ぜひお試しください！
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