ゴルフと健康– category –

ゴルフ前のストレッチ完全ガイド：最高のスタートを切ろう！ ゴルフは心地よい自然の中を歩き回り、スイングを繰り返すスポーツ。事前にしっかりストレッチを行うことで、 ケガ予防 や スイングの可動域向上、 飛距離アップ が期待できます。ここでは、ラ...

ゴルフのラウンド前後に食べたいおすすめメニュー ゴルフは18ホール、約4～5時間をかけて歩き回るスポーツです。歩行距離は約8kmにのぼり、ショットごとに瞬発力も必要となるため、体力と集中力の持続には適切な栄養補給が欠かせません。ここでは、ラウン...

ゴルフ 心肺機能を高める！初心者向けトレーニングメニュー3選 ゴルフは18ホールを歩きながら、ショットのたびに全身を使うスポーツ。とくに後半になるほど疲労が蓄積し、スコアに直結します。そこで大切なのが「心肺機能」。これを高めることで、 疲労耐...

ゴルフで健康維持！1ラウンドで消費するカロリーとダイエット効果 ゴルフは自然の中を歩きながら行うスポーツで、知らず知らずのうちに多くのカロリーを消費します。スコアアップだけでなく、健康維持やダイエットにも効果的です。 1. 1ラウンドで消費する...