初心者ゴルファー向け– category –

ゴルフは歩行距離が長く、スイングで腰や肩、ふくらはぎなどに大きな負荷がかかります。セルフマッサージガンをラウンド後や練習後のケアに取り入れることで、筋肉の疲労を素早くほぐし、翌日のパフォーマンス低下を防げます。初心者でもわかりやすいよう...

ゴルフでは、足首の安定性がショットの“踏ん張り”と“体重移動”に直結します。バランスパッドを使ったトレーニングで足首まわりの筋力とバランス感覚を鍛えれば、スイングの軸がぶれにくくなり、安定したショットとケガ予防が期待できます。ここでは初心者...

ゴルフと腰痛予防：骨盤安定ドリル ゴルフは腰を大きく回すスポーツ。体幹（特に骨盤）が安定していないと、腰への負担が集中して痛みやケガにつながります。そこで本記事では、骨盤を安定させて腰痛を予防するための簡単ドリルを初心者向けにご紹介します...

ゴルフと肩甲骨ストレッチ：可動域アップ ゴルフスイングは、肩甲骨まわりの柔軟性と可動域がスコアに大きく影響します。特にコック動作やフォロースルーで肩甲骨をしっかり動かせると、飛距離・方向安定・ケガ予防にもつながります。ここでは初心者向けに...

ショットが左に飛び出す！？スイングプレーンの修正が必要です！ ショットが左に飛び出してしまう「プル」や「フック」の多くは、スイングプレーンの乱れとフェースの向きが原因です。ここでは、初心者でもできるセルフチェックとプレーン修正ドリルを詳し...

⛳パッティングで一番重要なのは？それは距離感です！徹底解説 ✅はじめに パッティングで悩んでいませんか？打ち方？ラインの読み？……いろいろ考えることはありますが、もっともスコアに直結する要素、それは【距離感】です！ この記事では、...

アプローチのとき、クラブが地面に刺さっていませんか？バウンスを使ったアプローチ徹底解説 ゴルフのアプローチで「トップ」や「ダフリ」が続く人は、ついリーディングエッジ（刃）で打ち込もうとして、クラブが地面に刺さってしまっているかもしれません...

アプローチショットの高さが安定しない？徹底解説 アプローチショットで「高さがばらつく」主な原因は、スイングプレーン の乱れやグリップ・体重配分のズレ、そして振り幅の不一致にあります。クラブの握り位置やスタンス、振り幅、フェース操作を正しく...

1ラウンドでのパット数は何パットを目標にすべき？ ゴルフスコアを大きく左右する “パット数”。初心者の方は、まず「１ラウンド何パットを目指すべきか？」を明確にしておくと練習の指標になり、上達スピードが格段にアップします。本記事では、パット数の...

ラウンド前の練習グリーンって何すればいいの？？ ラウンド前に練習グリーンで時間を過ごす目的は「距離感の確認」「ライン読み」「感覚の再現」です。限られた時間を有効活用するため、初心者が押さえるべき５つのポイントをご紹介します。 1. グリーン速...