ラフからのアイアンショット！番手選びの考え方徹底解説
ラフ＝「飛ばない」だけじゃない。浮いていれば“飛びすぎ（フライヤー）”も起こります。
まずはライを正しく診断 → 目的（脱出 or 距離）を決める → 番手選びの順で。
目次
［目次］
- ラフでミスが出る理由（超ざっくり）
- まずはライ診断：3タイプだけ覚える
- 番手選びの基本ロジック（早見表つき）
- 打ち方のコツ（アドレス・スイング・インパクト）
- よくあるNGと対策
- 練習ドリル＆クラブ別の使い分け
- まとめ：迷ったらこの手順
ラフでミスが出る理由（超ざっくり）
- 芝の抵抗でヘッドスピードが落ちる → 飛距離ロス
- 芝がフェースとボールの間に入る → スピン減少＆フェースが被りやすい（左へ）
- 浮きライではスピンがさらに減りやすくオーバー（フライヤー）
POINT：**「沈み気味＝飛ばない」「浮き気味＝飛びすぎ」**の二極をまず頭に。
まずはライ診断：3タイプだけ覚える
| ライのタイプ | 見た目の目安 | 起こりやすい現象 | 目的の優先 |
|---|---|---|---|
| 浮いている（ふわっと乗っている） | ボールの赤道より下が見える | フライヤー（想定以上に飛ぶ・ランが多い） | 距離コントロール |
| 半分沈み（中間） | ボールの赤道が芝に触れる | 飛距離ロス、フェースが被りやすい | 距離＋方向 |
| 深く沈み（ベタ沈み） | ボールの上半分しか見えない | ヘッドが抜けない、大きくショート | 脱出最優先 |
まずはここを5秒で判定。迷ったら「半分沈み」扱いで安全寄りに。
番手選びの基本ロジック（早見表つき）
決め方の順番
- 脱出が最優先か？ → YESなら**ロフト多め（短い番手）**で確実に出す
- 脱出に不安がなければ、ライ別に調整
- “方向の保険”として、できればショート目に攻める
ライ別・番手調整の早見表
| ライ | 基本方針 | 番手調整の目安 | キャリー/ランの考え方 | 代替クラブ案 |
|---|---|---|---|---|
| 浮いている | フライヤー警戒 | 1番手下げる（=ロフト増やす） | キャリーは出るがラン増。手前目を狙う | ユーティリティよりショートアイアン有利 |
| 半分沈み | 抵抗で飛ばない | 1〜2番手上げる（=ロフト減らす） | キャリー不足になりやすい。しっかり目に | ユーティリティ/ハイブリッド◎ |
| 深く沈み | 脱出最優先 | ロフトを増やす（PW〜7I程度） | 距離は二の次。フェアウェイに戻す | ウェッジor7〜9Iでレイアップ |
用語メモ
「番手を上げる」＝ロフトが立つ（例：8I→7I）
「番手を下げる」＝ロフトが寝る（例：7I→8I）
もう一歩の距離目安（目安は安全寄り）
| 想定距離（フラットなフェアウェイ基準） | ラフ・半沈み時の補正 | 浮きライ（フライヤー）時の補正 |
|---|---|---|
| 150y（7I想定） | +1番手（6I） | -1番手（8I） |
| 170y（5I想定） | +1〜2番手（4I or UT） | -1番手（6I） |
| 120y（9I想定） | +1番手（8I） | -0〜1番手（PW〜9I） |
※ 個人差あり。まずは安全側で試す → 距離差を記録して微調整。
打ち方のコツ（アドレス・スイング・インパクト）
アドレス
- グリップはやや強め（芝でフェースが返されにくくするため）
- スタンスやや広め、体重55:45で左寄り、ボール位置は“いつもよりやや右”
- フェースはやや開き気味で構えておく（芝で自然に被る分を相殺）
スイング
- コンパクトに。欲張らない
- コックを早めに入れて上から“サクッ”と入れるイメージ
- ダフリ防止に、ハーフ〜スリークォーターで振り切る
インパクト〜フォロー
- リーディングエッジで芝を切る感覚
- フェースを返しすぎない（左ミス防止）
- フォローは低く短く取り、ランを計算して狙う
POINT：ラフは**“クリーンヒットより、抜け重視”**。無理に高い球を打たない。
よくあるNGと対策
| NG動作 | 何が起こる？ | すぐできる対策 |
|---|---|---|
| フェースを被せて構える | 左へ引っかけ＋スピン減 | やや開きからスタート |
| 大振りでヘッドが絡む | 大ダフリ＆飛ばない | 8割スイング＋コンパクト |
| フェースを無理に開いたまま当てる | 右プッシュ＆距離不足 | 開きは構えまで、インパクトはスクエア意識 |
| 深いラフで長い番手 | 脱出失敗のリスク大 | ロフト増やして一度出すのが正解 |
練習ドリル＆クラブ別の使い分け
家＆練習場ドリル
- タオルドリル：ボールの手前10cmに薄いタオルを置き、タオル手前で入れてタオルをかすめる（上から入れる感覚）
- 8割スイング固定：番手を変えても同じリズム・長さで振る→距離差のログを取る
- フェース管理：アドレスで1〜2度開き→インパクトはスクエアの再現練習
クラブ別のコツ
- ショートアイアン（PW〜8I）：脱出&狙いの両立。ラフでも安心
- ミドル〜ロングアイアン（7I〜4I）：半沈み以上は無理せず1番手上げやUTへ
- ユーティリティ/ハイブリッド：半沈みで最強。払いすぎずコンパクトに
- ウェッジ：深いラフはまず出す。距離は次のショットで取り返す
まとめ：迷ったらこの手順
- ライ診断（浮き／半沈み／深い）
- 目的を決める：脱出最優先？ 距離も狙う？
- 番手選び
- 浮き＝-1番手（フライヤー対策・手前狙い）
- 半沈み＝+1〜2番手（距離ロス対策、UT有力）
- 深い＝ロフト増やす（まず出す）
- コンパクト・8割・やや開き始動・フェース返しすぎない
- 結果をメモして次回の基準を作る（コースマネジメントの要）
おまけ：コースで使う“一言メモ”ボックス（印刷＆スマホ保存推奨）
- 「浮き＝手前狙い」「沈み＝番手上げ」「深い＝出す」
- 構えはやや開き・ボールやや右・左体重55%
- スイングは8割・コンパクト・低いフォロー
- 迷ったらユーティリティ、深かったらショートアイアン
上記のリンクを踏んでから買い物していただけると幸いです。👆👆👆
